- 名前:
- ギスケ
- 性別:
- 男性
- カテゴリ:
- 生活・暮らし
- 閲覧数:
- 955
- 登録日:
- 2008/04/10
- フォロワー数:
- 3
- 最終ログイン:
- 2週間以上
ギスケ
- プレミアム未登録
PR
メッセージ
私は中年男性です。５ヶ月前から腹筋を始めました。 最初は２０回から。
今は、足首を固定して、腕を頭に組み、肘と膝が付くまで、しっかり起き上がり、連続１００回できるようになりました。
皆さんも、腹筋を始めるときは、無理をせず始めてください。 無理をすると、腹筋がひき付けを起こしたり、首や腰などをいためたりしますので。
PR
