ギスケ

@gisuke
2008年4月10日に利用開始
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私は中年男性です。5ヶ月前から腹筋を始めました。 最初は20回から。 今は、足首を固定して、腕を頭に組み、肘と膝が付くまで、しっかり起き上がり、連続100回できるようになりました。 皆さんも、腹筋を始めるときは、無理をせず始めてください。 無理をすると、腹筋がひき付けを起こしたり、首や腰などをいためたりしますので。